文晖信息门户网
 
  首页 体育 娱乐 健康养生 教育 军事 国际 汽车 文化 社会 时事 科技 旅游 综合 财经
   当前位置: 文晖信息门户网 >>> 国际 >>> 官方网免费博彩门户 - 春天给孩子煲这几种粥,个子长高,少生病!
 

官方网免费博彩门户 - 春天给孩子煲这几种粥,个子长高,少生病!

2020-01-11 13:52:17     来源: 文晖信息门户网

官方网免费博彩门户 - 春天给孩子煲这几种粥,个子长高,少生病!

官方网免费博彩门户,春天是孩子生长发育较快的一个季节,为了适应这一特点,也为了适应春季干燥的气候,父母在安排孩子的饮食时,多给孩子吃一些汤汤水水的食物,既好消化吸收、又能起到滋补水润的功效。

粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是给孩子滋补养身的最好选择。

01

补血健脑:小米红枣粥

功效:

红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

材料:小米、红枣、红糖。

做法:

小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

02

养肝明目:菠菜猪肝粥

功效:

补铁补血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。

材料:猪肝、菠菜、大米、盐。

做法:大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。

03

补脾止泻:山药瘦肉粥

功效:

滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。

做法:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;

将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。

04

风寒感冒:葱白粳米粥

功效:解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒。

材料:葱白、生姜、大米、白糖。

做法:将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。

05

滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥

功效:

补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。

材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。

做法:大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。

06

开胃消滞:陈皮大米粥

功效:

理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。

材料:陈皮、大米。

做法:将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。

07

强身健体:胡萝卜牛肉粥

功效:

补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。

材料:牛肉、胡萝卜、大米、盐。

做法:胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。

08

明目补锌:南瓜玉米粥

功效:

补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。

材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

做法:南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用;大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;待粥煮至粘稠即可。

09

清热补血:红豆花生粥

功效:

含有丰富的蛋白质及微量元素和b族维生素,有清热、养胃、补血的功效,特别适合儿童食用。

材料:红豆、花生、大米、冰糖。

做法:红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;锅中加入水,放入红豆、花生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥;出锅前加少许冰糖调味即可。

10

补钙健骨:海鲜粥

功效:

增强钙质、各种微量元素、开胃,鲜香诱人。无胃口的小孩,可用这两种鲜物的美味激发其胃口。

配料:2小颗遥柱+蚝士干一个。

做法:将蚝士切成小块,将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁,可以将软烂的遥柱捞出来剁烂,放翻入去,一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。

11

西湖牛肉粥

功效:增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。

配料:瘦牛肉+豆腐半块

做法:牛肉剁烂,用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时,将牛肉和豆腐一起放入,稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味,牛肉含丰富动物蛋白,豆腐含丰富植物蛋白,两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去,就更诱人了。

12

山药枸杞粥

功效:益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质成分,可以滋润呼吸系统,所以具有益气养肺,治肺虚痰嗽的作用。

做法:把米和山药洗净,放入锅中,煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。

13

黑芝麻粥

功效:改善体虚:黑芝麻富含生物素,能够提高身体抵抗力,改善身体虚弱及早衰,很适合瘦弱孩子经常食用。

做法:把黑芝麻和大米洗净后,锅中放水,煮开后,加适量白糖即可。

14

桂圆莲子粥

功效:增进记忆:实验研究发现,桂圆莲子粥对全身有补益,另外对脑细胞也特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

做法:莲子用水泡10分钟,然后加白糖熬20分钟左右,把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟,开锅即可。

欢迎订阅头条号“快乐成长联盟”,也欢迎关注同名微信公众号“快乐成长联盟”。每天为百万家庭提供育儿好文、家庭教育理念、小学生古诗必读、双语有声绘本、有声绘本、科学小实验,全方位指引您培养优秀孩子、营造幸福家庭!您所关心的问题,这里都有答案!

治安信息门户网

 
新闻
· 微评丨医疗影响力排行榜:癌症防治、带量采购、复宏
· “我80万的豪车,不能让老婆坐脏了”
· 地方大将“被离职”后 旭辉集团再次更换首席财务官
· 糖尿病并发骨质疏松、痛风、眼病,高血压,试试这几
· @深圳考生,6日16时可踩点,这个考点可“人脸识
· 长春一小区燃气泄漏引发火灾8死3伤 小区居民:有
· 黄金走势的“左右手”:实际利率与美元
· 进军寿险搁浅 紫光集团转道争做诚泰财险大股东
· 花厨课堂|明星占卜师爱莎老师邀你一起玩转塔罗牌
· 孩子没有考试也没有竞争,却什么被称为“教育最强国
栏目资讯
· 黄金走势的“左右手”:实际利率与美元
· 残阵上港祭出最强外援后卫,苏宁卡佩罗调整受质疑
· 老人种牙心得:“种植牙真免费!种好牙让我充满力量
· 降糖,降压,降血脂!每天喝一杯,“三高”不缠身
· 「壮丽70年·奋斗新时代·数读河北⑤」农业稳农村
· 民警年末值班坚守 一份匿名外卖温暖了他的跨年夜
· 凌晨的西安!我在街边蹲点八小时,和他们一起唤醒这
· 国内首个新型抗风湿生物制剂上市,每月只需皮下注射
· 这三大生肖在三月上旬红得发紫,他们的好运才真的开
· 成都PM10小时浓度均值超限 建设工地将暂停施工
推荐
· 突破40万亿,连续6年成为最大经济引擎!中国又一
· 百年历史 五代传人 她让黄豆变成了“蝉衣”
· 个人可认购浙江省政府债券啦 100元也能投资房地
· 四家轮胎企业,被政府表扬!
· 传承与革新并重 创想三台山 开启新呈贡
· 韭菜种植方法:韭菜种植并不难,一次种植常年收获
· 双12个性消费大爆发 高速增长多元化用户成关键引
· 独揽两家“灯塔工厂”青睐 京东工业品靠的是什么?
· 库兹马:科比告诉我他通过李小龙电影找到了自己的打
· 见识丨罚准、罚狠、罚到位,守住资本市场“生命线”
 
 
 
Copyright 2018-2019 wiidin.com 文晖信息门户网 Inc. All Rights Reserved.