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吉祥坊投注额 - 动起来吧!女生每周运动2.5小时,心脏病风险下降25%

2020-01-11 11:10:05     来源: 文晖信息门户网

吉祥坊投注额 - 动起来吧!女生每周运动2.5小时,心脏病风险下降25%

吉祥坊投注额,一项新研究发现对年轻女性来说,每周运动2.5小时就可以降低患心脏病的风险,其心脏病风险下降幅度最多可达25%。

负责该项研究的美国约翰霍普金斯大学医学院医学、流行病学副教授艾琳·米雀斯表示,在人生上半场所做的选择、所养成的习惯会决定人生下半场的健康好坏,并决定一个人老了是否会出现各种慢性病。不少研究显示,运动量、活动量较大可以降低患心脏病、中风、癌症、糖尿病与其他慢性病的发生率。

为了进行这方面的研究,美国约翰霍普金斯大学的研究人员对参与“护士健康研究ii”的97000多名,年龄为27岁~44岁的女性进行了20年的跟踪研究,其中有544名女性发现心脏疾病。研究结果显示,休闲时花最多时间运动的女性患心脏病的风险最低,患心脏病的风险要比运动时间最少的女性减少了25%。

发表在最近出版的《循环》医学期刊上的这项研究称,重要的一点就是,无论是体重正常的女性,还是超重或肥胖女性,运动都能为她们的健康带来益处。而对于那些很少去健身房运动的女性来说,该研究结果也许能够激励她们坚持步行,最终从运动中获益。

研究人员表示

女性还是可以尽量达到一周进行150分钟的中、重度运动目标,运动量多少可以自己调整,比如去健身房运动、健走、骑脚踏车等,都是很不错的选择,只要选一项喜欢的运动,有规律地去运动,就可以降低患心脏病的风险。

图/源自网络

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